یک ساعت در هفته‌ ورزش کنید تا افسردگی نگیرید

مطالعات جدید نشان داده است که حداقل یک ساعت ورزش در طول هفته‌ می‌تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند.

به‌ گزارش پایگاه خبری گسترش به نقل از سایت MNT، افسردگی اختلال شایع در بزرگسالان است. ۶.۷درصد بزرگسالان در آمریکا دچار افسردگی هستند. سازمان سلامت جهانی اعلام کرده است که بیش از ۳۰۰میلیون نفر با این اختلال زندگی می‌کنند. برای درمان افسردگی معمولا روش‌های دارویی و بالینی پیشنهاد می‌شود. اخیرا در یک موسسه استرالیایی تاثیر ورزش به جلوگیری از افسردگی بررسی شد. در این بررسی‌ها مشخص شد که ورزش می‌تواند هم در درمان و هم در پیشگیری از افسردگی موثر باشد. یک ساعت ورزش در طول هفته‌ بر جلوگیری از افسردگی موثر است. مدیر این تحقیقات می‌گوید: بررسی‌های ما جالب بود ، زیرا ردیافتیم که حتی میزان کمی ورزش (یک ساعت در هفته‌) می‌توانند تاثیر زیادی بر جلوگیری از افسردگی داشته باشد و در مقابل ورزش نکردن خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد.