دم دستیترین نوشیدنیها برای لاغری شکم ؛ بنوشید و لاغر شوید !
چاقی شکمی یکی از دغدغه های بزرگ این روزهای مردم است که به طبع با خود مشکلات و صدمات زیادی به سلامتی افراد وارد خواهد کرد.
برچسب: کالری
هر ورزش چند کالری میسوزاند + جدول ۲۰۷ رشته
اگر لاغر هستید ورزشی انتخاب کنید که کالری کمتری بسوزاند.
هشدار جدی برای مصرف ویتامین D | نحوه مصرف ویتامین چربی سوز
زمانی که بحث لاغری، کنترل قند خون و هورمونهای مؤثر بر وزن به میان میآید، معمولاً کربوهیدراتها به عنوان عامل اصلی مورد انتقاد قرار میگیرند. اما در این مقاله، به یک رویکرد تغذیهای متفاوت میپردازیم که ممکن است به آن توجه نکرده باشید: ارتباط ویتامین D با کاهش وزن.
استرسی که شما را چاق می کند! + علت
استرس مزمن به روش های مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر می گذارد.
بخور و نخورها در عیدی که ماه رمضان دارد
بهار امسال یک تقارن جالب دارد و آن هم شروع ماه مبارک رمضان در این ایام است. حال چگونه رژیم غذایی را با این تقارنها میتوان هماهنگ کرد؟ در این گزارش به بررسی ابعاد مختلف این موضوع میپردازیم.
چطور در ایام نوروز چاق نشویم؟
به گفته محققان موسسه ملی بهداشت آمریکا، کسانی که دچار اضافه وزن در تعطیلات می شوند، گرفتار معضلی به نام چاقی مزمن نیز می گردند.
با خوردن صبحانه لاغر شوید
وعده صبحانه در بین وعدههای غذایی بیشترین اهمیت را دارد اما دقیقا همان وعده غذایی است که بیشتر مردم به آن بیتوجهند.
با خوردن این خوراکی ها لاغر شوید
غذاهای کالری منفی غذاهایی هستند که کالری بیشتری برای هضم، نسبت به آنچه در آنها وجود دارد، مصرف میکنند. این بدان معنی است که شما میتوانید مقدار زیادی از این غذاها را بدون در نظر گرفتن حجم یا مقدار آن، مصرف کنید.
بخوانید/ اینگونه پیتزا بخورید اما چاق نشوید!
همه ما پیتزا را به عنوان یک غذای بسیار خوشمزه و پرکالری میشناسیم.
باور های غلط در رژیم غذایی را بشناسید
متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه هدف از رژیمهای غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج ترین باورهای تغذیه ای خطرناک پرداخت.