برچسب: بیدار شدن

چگونه بدن خود را آموزش دهیم تا صبح‌ها سرحال بیدار شویم؟

بدن شما می‌تواند قبل از زنگ ساعت بیدار شود! ریتم شبانه‌روزی و هورمون کورتیزول مثل یک «زنگ ساعت طبیعی» عمل می‌کنند تا شما سرحال از خواب بیدار شوید.