چگونه بدن خود را آموزش دهیم تا صبحها سرحال بیدار شویم؟
بدن شما میتواند قبل از زنگ ساعت بیدار شود! ریتم شبانهروزی و هورمون کورتیزول مثل یک «زنگ ساعت طبیعی» عمل میکنند تا شما سرحال از خواب بیدار شوید.
برچسب: خواب کافی
خواب ناکافی در کودکان منجر به کابوس میشود/خواب کمتر از ۹ ساعت در کودکان ناکافی است
رئیس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید با اشاره به اهمیت خواب کافی برای کودکان و نوجوانان در خصوص افزایش کیفیت خواب توضیحاتی ارائه کرد.