علت خستگی و خواب آلودگی خود را بشناسید
همه ما در طول روز با احساس خستگی آشنا هستیم، اما خستگیهای مکرر و طولانیمدت ممکن است نشانههای مهمتری داشته باشند.
برچسب: کم خوابی
هشدار / این عادت ها مرگ زودرس می آورد!
شواهد متعددی مبنی بر تاثیرات کم خوابی یا زیاد خوابیدن بر کوتاه شدن عمر، وجود دارند؛ اما نتایج جدید محققان دانشگاه پزشکی گوانگژو نشان داده اند که فعالیت بدنی می تواند برخی از این اثرات منفی را خنثی کند.
هشدار درباره خطر حمله قلبی در این افراد
یافتههای جدید نشان داد بیخوابی افراد یک ارتباط خاص با خطر حمله قلبی در آنها دارد.
علت تجربه احساس درد در زمان خواب
تقریبا همه مردم تجربه این را دارند که گاه به گاه رویاهایی می بینیم که در آنها درد را تجربه می کنیم، اما سوال مهمی که در این میان وجود دارد این است که واقعاً چقدر از این درد احساس شده در رویا، واقعی است.
میوه ای که کم خوابی را درمان می کند
محققان تایوانی به این نتیجه رسیدهاند که مصرف کیوی میتواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر میخواهید با چندوچون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید.
علت اختلال شایع در افراد کم خواب
محققان دانشگاه سائوپائلو در برزیل در این مطالعه متوجه شدند افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابند، تعادل کمتری هنگام راه رفتن نسبت به بقیه افراد دارند.
روشی سریع و ساده برای درمان کم خوابی
عوارض کم خوابی سلامتی جسم و روح را درگیر خود می سازد، عوارضی که گاهی بسیار جدی و خطرناک عمل می کنند. برای دور بودن از این مشکلات راهی سریع و ساده برای رفع بی خوابی وجود دارد.
هشدار/ کم خوابی این اختلال را در پی دارد
محققان دانشگاه سائوپائلو در برزیل در این مطالعه متوجه شدند افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابند، تعادل کمتری هنگام راه رفتن نسبت به بقیه افراد دارند.
هشدار/ این ۵ عادت خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
انتخاب سبک زندگی و عادتهای روزمره بر احتمال بروز سکته مغزی تاثیرگذار است. رژیم غذایی پرنمک، کمخوابی، کم تحرکی، استعمال دخانیات و الکل مهمترین عادتهایی هستند که فرد را مستعد سکته مغزی میکنند.
درباره قرص تنظیم خواب چه می دانید؟
قرص ملاتونین ، یک مکمل غذایی است.ملاتونین، اولین دارو برای درمان بی خوابی است که توسط آکادمی پزشکان خانواده امریکا (AAFP) معرفی شد. این دارو نسبتا امن بوده و کمترین خطر و عارضه جانبی را بهمراه دارد.