برچسب: گرسنگی

این ۱۰ شام رژیمی خوشمزه‌ را از دست ندهید! + عکس

شام یکی از وعده‌های غذایی مهم است که نباید حذف شود. در صورتی که شام نخورید، فاصله آخرین وعده غذایی روزتان با اولین وعده غذایی روز بعد زیاد می‌شود که نتیجه آن گرسنگی عصبی، حالت تهوع و خواب ناآرام شبانه است.

این هورمون قاتل گرسنگی است

پروتئین لپتین (leptin) مدتهاست که به دلیل نقش ویژه اش در کاهش وزن مورد مطالعه قرار گرفته است. پژوهشگران به تازگی دریافتند این ماده که توسط سلول های چربی آزاد می شود، به عنوان یک هورمون سرکوب کننده اشتها عمل می کند.

ترفندهای جالب برای مبارزه با هوس های غذایی

در حال حاضر، بسیاری از مردم به دنبال راه هایی برای مبارزه با هوس های غذایی هستند. این مشکل که به عنوان "گرسنگی عاطفی" نیز شناخته می شود، به محرکی برای سایر اختلالات سلامتی مانند اضافه وزن و چاقی تبدیل شده است.

برای سیر شدن سراغ این خوراکی ها نروید

پس از احساس گرسنگی، مغز فرمان خوردن را صادر می‌کند و اگرچه خوردن غذا سبب سیری می‌شود اما برخی خوراکی‌ها به دلایل مختلف، احساس گرسنگی را از بین نمی‌برد و برعکس، سبب میل به خوردن بیشتر می‌شود.