دکتر هیوا امجدی، متخصص مغز و اعصاب: وقتی اضطراب برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، سیستم عصبی در حالت آمادهباش قرار میگیرد؛ هورمونهای استرس بالا میمانند، عضلات دچار تنش میشوند، خواب مختل میشود و تمرکز کاهش پیدا میکند
زمستان با روزهای کوتاه، سرما و کاهش نور خورشید میتواند اضطراب و استرس را تشدید کند. رعایت عادات ساده مثل ورزش، مدیریت زمان صفحهنمایش و مهربانی با خود میتواند تعادل روانی را حفظ کند و اضطراب زمستانی را کاهش دهد.
در روزهایی که فشارهای روانی و اضطرابهای جمعی شدت گرفته، «مراقبت از خود» دیگر یک توصیه ساده یا تجملی نیست، بلکه ضرورتی برای دوام روان انسان است. یک روانپزشک تأکید میکند که همین گامهای کوچک و آگاهانه میتواند مانع فرسودگی روان و زمینهساز تابآوری در بحرانها شود.
گرم شدن کف پا یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد آن را تجربه میکنند. این حس ناخوشایند میتواند از یک گرمای خفیف تا یک سوزش شدید…
استرس و اضطراب از جمله شرایط روانی هستند که می توانند بر روی قدرت تصمیم گیری، خلق و خو و... تاثیر گذار باشد. اضطراب همچنین بر روی سلامت جسم شما نیز تاثیر منفی بسیاری دارد.
رئیس مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تهران گفت: حدود ۳۰ درصد از دانشجویان با مشکلات روانشناسی و روانشناختی وارد دانشگاه میشوند و بیشتر آسیبهایی که دانشجویان با آن مواجه هستند، آسیبهای ناشی از جدایی از خانواده است.
بنابر اعلام پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر؛ حجاج مبتلا به بیماری قلبی در طول سفر حج باید مراقبتهایی را انجام دهند تا بیماری آنها تشدید نشود و سلامت آنها را به خطر نیندازد.
متخصص روانپزشکی دانشگاه با هشدار نسبت به مصرف خودسرانه داروی ریتالین، گفت: هنگامی که افراد بدون داشتن اختلال بیش فعالی یا نقص توجه اقدام به مصرف ریتالین میکنند مغز خود را در معرض مادهای غیر ضروری قرار میدهند که نه تنها به بهبود توجه و تمرکز در آنها کمکی نمیکند، بلکه آنها را زمینه ساز اعتیاد به آن ماده میکند.
یک تیم بین المللی از دانشمندان به رهبری محققان دانشگاه های بریستول و اکستر، نشان داد: اصلاح ژنی در مغز، سطوح اضطراب را کاهش داده و یک هدف جدید برای درمان اختلالات اضطرابی ارائه می دهد.
بسیاری از افراد زمانی که احساس ناراحتی، تنش، اضطراب یا حتی استرس دارند؛ به راحتی به سیگار کشیدن روی میآورند و فکر میکنند تنها راه آرامش است.
